Emagrecimento: qual melhor dieta para perder peso rápido?
Porque emagrececer parece ser tão difícil
O emagrecimento tem sido uma das principais preocupações de homens e mulheres para melhorar ou manter a saúde, melhorar a estética e se sentirem com mais beleza autoconfiança.
Aquela gordurinha na barriga, nos culotes, celulites, prejuízo nas articulações (peso sobre joelhos por exemplo), mudanças hormonais como Menopausa, são alguns dos motivos que fazem as pessoas procurarem uma maneira de emagrecer.
Nos últimos tempos, com incentivo à aceitação das diversidades humanas, os sentimentos de autoaceitação e autoestima (independente do seu corpo e estado de saúde) têm sido algumas vezes confundidos com a aceitação de uma das doenças que mais traz doenças associadas e mais mata pessoas, que é a obesidade.
Continue lendo para entender as principais doenças associadas à obesidade e melhor tratamento, inclusive métodos naturais.
Doenças e complicações associadas à obesidade:
- Resistência insulínica e diabetes tipo 2;
- Hipertensão arterial (aumento da pressão do sangue) e dislipidemias (gorduras no sangue);
- Insuficiência cardíaca;
- Cansaço físico e falta de energia;
- Apneia obstrutiva do sono;
- Gordura (esteatose) no fígado;
- Refluxo gastroesofágico e hernia de hiato (esôfago se projeta para o tórax);
- Asma (bronquite), embolia pulmonar e trombose venosa;
- Transtornos alimentares, transtornos emocionais;
- Inflamações sistêmicas diversas, podendo chegar ao câncer.
Se você se identifica com um ou mais desses sintomas, saiba que a ajuda de uma nutricionista pode te ajudar e retomar sua qualidade de vida.
Nutricionista Especialista em Emagrecimento
Se você deseja ou percebe que precisa emagrecer, não procure métodos que coloquem a sua saúde em risco. Saiba que um Plano Alimentar personalizado elaborado por uma nutricionista especializada é a solução para a perda de peso definitivo e com saúde.
Alessandra Cunha é nutricionista formada pela Universidade Veiga de Almeida desde 2009, Pós graduada em Nutrição Clínica, Metabolismo e Terapia Nutricional pela Universidade Candido Mendes, e também em Fitoterapia Aplicada à Nutrição Clínica pela UFRJ; com ampla experiência em Emagrecimento.
Seu trabalho é focado em oferecer um acompanhamento individualizado, com Programa de Emagrecimento de 4 Meses para resultados definitivos, com perda de peso já no primeiro mês, onde inclui planos alimentares, prescrição de suplementos e fitoterápicos, acompanhamento de metas através de aplicativo que também oferece treinos de atividade física gravados entre outros bônus, que ajudam a equilibrar os hormônios que estimulam a perda de gordura e fortalecimento dos músculos, proporcionando o emagrecimento em um processo fácil, eficaz e rápido.
Não dá para romantizar a obesidade que é reconhecida como doença pela OMS- Organização Mundial da Saúde. Cuidar para que o excesso de peso em gordura não traga mais complicações é uma necessidade e não luxo. Melhorar a forma física também influencia na saúde mental e emocional, portanto a estética e autoimagem não devem ser consideradas sem importância.
A maioria das pessoas sabem que a prática regular de atividade física, e uma alimentação adequada promovem o emagrecimento. Mas manter essas práticas até obter bons resultados requer disciplina e motivação. Muitos desistem e se frustam, achando que o emagrecimento requer muitos sacrifícios.
Por que buscar ajuda de uma nutricionista?
Além de Plano Alimentar personalizado, Alessandra também orienta o uso responsável de fitoterápicos que facilitam e aceleram o emagrecimento, ativando a eliminação de gordura e transformando essa gordura em mais energia; fortalecimento de músculos para evitar a flacidez na perda de peso e ainda aceler o metabolismo, tornando o processo de emagrecimento mais fácil, respeitando as necessidades e características de cada paciente.
Se você quer emagrecer com saúde, disposição e bem-estar, agende uma consulta e descubra como a nutrição pode ser uma aliada poderosa no seu processo de emagrecimento.
Tratamento eficaz contra a obesidade e gordura localizada com resultados mais rápidos:
- Pelo tempo mínimo ideal de 4 meses de acompanhamento nutricional para resultados definitivos, com perda de gordura já no primeiro mês: Planos Alimentares ricos em fibras com ajuste da qualidade e quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras; hidratação adequada; combinações certas de alimentos para estimular o emagrecimento; gerenciamento dos horários das refeições de acordo com a rotina já existente ou gerando transformação positiva na rotina;
- Metas, diário alimentar, exercícios físicos em casa ou na academia e mensagens motivacionais através de aplicativo de celular, facilitando o acompanhamento e a evolução no emagrecimento, trazendo estímulo e motivação;
- Fitoterápicos e suplementos alimentares para eliminação e transformação de gordura em energia, aumento de músculo (TMB- Taxa Metabólica Basal), o que torna o emagrecimento mais fácil e rápido.
Seguem alguns exemplos de fitoterápicos e suplementos que estimulam o emagrecimento saudável, eficaz e com mais rapidez:
- Berberina– tem uma ação parecida com os medicamentos que imitam o hormônio GLP-1 (Ozempic, Saxenda, Rybelsus, etc), melhorando a ação da insulina levando energia para os músculos sem acumular gordura, e diminuindo o apetite;
- Gancínia gambogia é um fitoterápico que aumenta a saciedade, e também equilibra os níveis de glicose no sangue. Além de ajudar a emagrecer, combate à resistência insulínica e o diabetes tipo 2;
- Gmnema sylvestre– ajuda a controlar a glicemia, reduzir a vontade por doces e, potencialmente, auxiliar no tratamento do diabetes e na perda de peso. Pode ser consumida em cápsulas ou tintura spray com borrifadas abaixo da língua;
- Crocus sativus– é indicado em tratamentos da perda de peso, como estimulante da sensação de saciedade, diminuição de gorduras do sangue, atividade antitumoral e tratamento da ansiedade e depressão leve e moderada;
- Whey Protein– é um suplemento alimentar com proteína com alta absorção pelos músculos, aumentando a Taxa Metabólica Basal (TMB) e trazendo também mais saciedade quando inserido no Plano Alimentar;
- Psylium-é uma fibra natural solúvel que ajuda a regularizar o funcionamento do intestino, ajudando também a eliminar gorduras e açúcar do sangue, e ainda inibe o apetite, auxiliando no emagrecimento.
Muitos outros fitoterápicos e suplementos auxiliam no emagrecimento, e podem ser indicados com a dosagem e uso adequado, de acordo com a situação de cada pessoa.
Não faça o uso por conta própria, procure uma prescrição segura com Profissional Especialista.
Uma forma de usar seu plano de saúde é pedir reembolso da consulta.
As consultas pelo plano de saúde costumam ser rápidas, e o nutricionista fica limitado a prestar um atendimento completo.
Talvez você já tenha passado por isso.
Isso acontece porque os planos pagam pouco, e limitam a agenda em apenas 30 minutos de atendimento, mesmo que você pague caro pelo plano.
Para oferecer um atendimento melhor, a Dra. Alessandra Cunha faz consultas particulares com uma avaliação nuttricional completa e com tempo que for necessário.
Assim, você pode contar sua história com calma, e ela avaliar e explicar tudo sobre seu caso e como tratar.
E sobre reembolso pelo plano de saúde?
Mesmo eu não atendendo diretamente por convênio, você pode ter direito ao reembolso da consulta!
A Lei nº 9.656/1998 e as normas da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) garantem esse direito, além do Código de Defesa do Consumidor (CDC). A possibilidade de reembolso depende do tipo de contrato que você tem com seu plano.
Eu forneço recibo completo para solicitação de reembolso, com todos os dados exigidos.